晚上睡觉心跳加快失眠！

晚上睡觉心跳加快失眠！

病情分析： 你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。一般以心理治疗为主：心理治疗
　　一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。 　　行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。 　　失眠的催眠疗法 　　

　　催眠疗法治疗失眠
　　从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。 　　催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
　　意见建议：

作为一个刚从青春期走出来的人，如果只是偶尔，是很正常的，男生也有生理周期的，大概十几天到一个月不等，失眠是有压力，是学生么？学习压力大吧，注意劳逸结合，多运动，
很重要的一点，不要去想失眠的事!很多人失眠都是自己想出来的！！躺在床上，不要乱想，什么都不要去想，不过如果实在控制不住想，就想开心的事吧，可以想象一下有了一个女友，她正躺在你的怀里，。。。。。有点龌龊，但很管用！开心的事可以让你神经放松，自然入睡，最好别吃安眠药之类的。

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