腹部怎样减肥啊

我是全身都胖，胸也特别大，别人都说我的胸和女人的一样，特伤自尊。人家都结婚了，我都二十多了，连个对象都没有，也没有谈过恋爱。在网上无意中看到了经典百合胶囊的，就买了一盒回去试试。我是有每天坚持爬山的习惯，一个月下来减了二十斤，一点都没有半点夸张。我才一米七，都一百五十斤，后来又用了两盒，希望可以减到理想体重。现在我才117斤，已经很满足了。你只是减腹部，相信效果会更好，我刚开始的时候就是每天早上起床后能明显感觉到肚子平踏踏的。那时候我就想到时候我娶个老婆生过孩子后用这个肯定效果不错，嘿嘿，给你说的是实话，没别的意思。用后都有四五个月没用了，没有反弹，所以才敢拿出来晒晒的。

小肚子通常是不太好减的，这个要分男女的，如果是男生首先要少喝酒少吃油腻辛辣的食物，其次要注意

适量的运动，如果是女生可以少吃油腻的食物适量的做一些仰卧起坐和摇呼啦圈的运动，还有就是产后肥

胖的，如果是产后可以在月子期间少吃油腻的食物，比如少喝鸡汤啊等等高脂肪的食物，多吃一些好吃不

胖的食物，如果后期想减下来可以适量的做一些上面说的运动，如果这些都坚持不了可以考虑采用减肥产

品辅助减肥的，推荐你去百度一下经典百合胶囊，他们网上的口碑不错，他们提供全程的售后服务的。如

果你能坚持运动和控制饮食减下来以后就不会反弹，会保持一个好的体型的，减肥不减健康，不健康的减

肥方法都要避免，肥胖是一个生活习惯的问题，所以养成一个好的生活习惯非常重要的。

希望能帮到你。祝您健康美丽，

⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃

⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤

⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤

⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜不喝水 可瘦⒊-⒋公斤

⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤

⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜

⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤

⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤

⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤

11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%

12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样 就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥

最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。

高抬腿啊，

做法就是仰卧在床上，脚尖绷紧，也就是吧腿伸直，然后尽自己最大努力抬腿，能太刀90度最好，单腿也行，双腿同时做也行，30次为一组，每天200次，做一月试试，不只肚子上肉能紧致，连腿的形态都能起到塑造作用。

效果很好，但是，说实话，很累。

做多点仰卧起坐~~~