关于心安定下来的句子,如何让自己浮躁的心沉静下来..

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用你右手的食指弯曲中部的骨头部位按摩（从指尖向下）另一只手的拇指81次，用手搓搓脚心（涌泉穴）左右各100下。7、平时不要过多和和同学进行成绩的攀比，保持平和的心态 8、多参加些课外活动，然后用左手的食指弯曲按摩另一只手的拇指81次，要用一点力气才好。5，你会觉得心中舒坦好多；4，闭上眼睛默念小周天的穴位（会阴、尾俞1，听听轻音乐；2，不论坐、立都可以闭上眼睛排除杂念静下心慢慢平静下来；3，做三次深呼吸、命门、大椎，是精神放松、百会、上丹田、中丹田、下丹田，再重复会阴------）转动小周天，不但静心而且养生，你就会慢慢睡着了，我本人经常用很灵的。6，睡觉前喝一杯热牛奶，用热水烫烫脚

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