我13岁，1米67，体重140，怎么才能短时间里减肥额？虽然我知道青春期最好别减肥，但是。帮帮我吧。

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-20 00:21

提问者网友：藍了天白赴美
2021-04-19 15:38

最佳答案

五星知识达人网友：爱难随人意
2021-04-19 16:11

你现在还在长身体所以一定不要节食可以早餐改成全麦面包那种粗粮纤维的不会长胖或者是那种燕麦片不要加糖但是可能味道你不太喜欢少吃甜食甜食吃多了对你身体也没好处不要喝饮料矿泉水最健康还不会长胖还有生活习惯要规律睡前一小时尽量不要喝水有可能第二天会略微浮肿晚饭不要吃太饱晚饭过后一定不能再吃东西如果晚饭量减少一点会饿可以加一个苹果要在饭后吃苹果还可以美容哦饭前吃对胃不太好睡前小小做点运动仰卧起坐什么的平时坐着记得收腹能站着就不坐着利用你空闲时间运动但是重要的是要坚持希望能帮到你^_^

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1楼网友：鸠书
2021-04-19 18:15

多做运动就行了

2楼网友：玩家
2021-04-19 17:23

运动出汗30分钟消耗胡是身体中的水，45分钟消耗胡是脂肪，一个小时以上的是蛋白质。加油吧，小美眉。

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