哪些食物有利于产后通乳？

哪些食物有利于产后通乳？

产后哺乳是孕妈妈较为重要的事情，为了乳汁充足、质量更佳，不妨吃一点通乳的食物。莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富。多吃莲藕，能增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生宝宝的喂养。莴笋：莴笋含有多种营养成分，有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。海带：海带中含碘较多，多吃这种蔬菜，可增加乳汁的分泌。豌豆：豌豆含磷十分丰富，有利小便、 通乳的功效。金针菜：金针菜含有大量的维生 素私、维生素b2与蛋白质，营养十 分丰富，有促进乳汁分泌的作用。用 金针菜炖痩猪肉食用，效果更佳。丝瓜：将丝瓜络放在高汤内炖煮， 可以起到通调乳房气血、催乳和开胃化 痰的功效。

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