吃完饭后多久可以跑步,早上跑完步后要多久才能吃早点?
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-05-12 14:02
- 提问者网友：火车头
- 2021-05-11 13:25
吃完饭后多久可以跑步,早上跑完步后要多久才能吃早点?
最佳答案
- 五星知识达人网友：渡鹤影
- 2021-05-11 13:37
据央视5早安中国（英派斯减肥）教授讲：运动半小时只能起到运动健身的作用，1小时才能起到减肥作用，运动时间可长但量不要过大，运动后半小时可喝水，1小时后可吃饭，一定要营养均衡，别吃垃圾食品，空腹不能喝豆浆，主食要粗细搭配，多吃白肉（鸡，兔）少吃红肉（牛，羊，猪），一定要吃鱼，一天半个蛋，青菜品种要多，水果要上午吃
MM如果不是大胖子，按以上的去做一定会是一个即苗条又健康的pL女孩
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