每天运动多长时间比较合适？

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-07-17 18:37

提问者网友：感性作祟
2021-07-17 15:37

最好的效果

最佳答案

五星知识达人网友：北城痞子
2021-07-17 16:42

比较剧烈的话最好30分钟内，轻微的话就1个小时，依据你的感累程度自己调节！！

全部回答

1楼网友：爱难随人意
2021-07-17 19:02

在运动量达到一定强度时(如30岁,心跳达到140左右)30到40分钟后开始消耗脂肪.所以在达到初步的强度后,运动强度不是最重要的,时间才是最重要的.所以楼上说最少一小时是非常合理的.因为运动总时间减去热身时间(初始的30-40分)是消耗脂肪的时间.所以时间越长效果就越好.在跑步1个小时以后,如果还有体力,进行一些哪怕很轻微和活动如散步,也会有很好的效果.

2楼网友：空山清雨
2021-07-17 17:38

每天一次连续走路20分钟就可以

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