求助，为什么我腰越练越粗了
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解决时间 2021-10-20 22:29
- 提问者网友：原来太熟悉了会陌生
- 2021-10-19 21:30
求助，为什么我腰越练越粗了
最佳答案
- 五星知识达人网友：傲气稳了全场
- 2019-10-24 09:02
你将使所有腹部肌肉得到锻炼——尤其是斜肌——还有你的后腰。
这可是使腰部纤细下来最佳的一举多得的方法啊！
注意在做动作时不要放松臀部。
A.从左侧开始，举起你的大腿，臀部和躯干离开地面，
用前臂和脚支撑你的重量。把腿向外伸，右脚交叠在左脚上。
把右手放在脑后，肘部向上与肩成一条直线。
B.慢慢地向前弯曲，以右肘作指导直到它触及你指尖前面的地面。回到起始位
这可是使腰部纤细下来最佳的一举多得的方法啊！
注意在做动作时不要放松臀部。
A.从左侧开始，举起你的大腿，臀部和躯干离开地面，
用前臂和脚支撑你的重量。把腿向外伸，右脚交叠在左脚上。
把右手放在脑后，肘部向上与肩成一条直线。
B.慢慢地向前弯曲，以右肘作指导直到它触及你指尖前面的地面。回到起始位
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- 1楼网友：往事埋风中
- 2019-10-09 23:23
肌肉多了
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