怀孕一个月能吃什么

怀孕一个月能吃什么

我也是做妈妈的了，你要多吃绿叶蔬菜，吃点叶酸，有助于胚胎的发育防止流产，龙眼不能吃，所有的山楂制品不能吃，切记

一、怀孕初期饮食（0—3个月） 这个时期的早孕反应会比较强烈，恶心、呕吐、食欲不振，所以饮食应该以清单少油腻为主，少食多餐，不要吃生冷、含有刺激性的食物，忌烟忌酒。 二、怀孕中期饮食（4—6个月） 早孕反应基本消失，食欲大增，胎儿发育加快。为保证热能的供给，应增加一定量主食的摄入量，要多摄入含蛋白质的食物，如肉、鱼、牛奶、蛋类、豆制品、海产品等。多吃含VC的食物，水果蔬菜药多吃。如果孕妇出现小腿抽搐，有可能缺钙，如果是缺钙，这时要及时补充钙剂。 三、怀孕后期饮食（7—9个月） 这一期是胎儿生长发育最迅速的时期，也是胎儿大脑细胞增殖最快的时期。所以妊娠晚期营养素的供给量要达到或超过中期的水平，应适当补充对胎儿大脑发育有好处的食物，如核桃、虾、菌类（蘑菇等），同时还有补充含碘的食物，如海带、紫菜等。饮食以少食多餐为原则，每日餐次可增至五六餐。同时要保持体内的酸碱平衡。水果可吃些苹果、香蕉、柑橘、枣、葡萄、柠檬等。 注意不要受凉，冷饮少吃。

多吃点自己喜欢的食物，怀孕初期不宜多吃桂圆，体质较弱容易造成流产。怀孕后胃口会有变化的，关键是自己想吃什么。

太寒的和太热的不要去碰!吃温补的食物!

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