每天都睡不好，啊。怎么办？

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-02-21 19:56

提问者网友：最美的风景
2021-02-21 09:21

每天都睡不好，啊。怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：第四晚心情
2021-02-21 09:54

估计睡眠很浅，多梦。晚上上床睡觉后是不是总爱胡思乱想，要躺很久才能入睡？心事太多，看小说多了，上网上太多都有可能产生这样的后果。要改善，首先得有一个有规律的作息时间，每天10点睡觉就比较好，而且上床后别看手机，看书，想太多的事情，床是一个睡觉的地方，干净，整洁，安静的环境有助于睡眠，特别是对于容易失眠的人；平时你也应该适当运动一下，出点汗，促进血液循环，这样也能改善睡眠；晚上睡觉可以温水泡个脚（水太热了起反效果），试一试喝点热牛奶，睡前听一点轻柔舒缓的音乐。盖被子也别太多了，过热了睡眠会很浅。

全部回答

1楼网友：雪起风沙痕
2021-02-21 11:41

青春期特有的特征，没事，你要长高了，

2楼网友：猎心人
2021-02-21 11:15

每天运动多做，心事少想。

3楼网友：执傲
2021-02-21 10:59

最好找个医生看看，估计是神经衰弱，可以吃药治疗，如喝五味子糖浆等，另外平时注意保健，加强体育锻炼，有机会看看佛学，希望能帮到你

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息