怎样才能不挑食、我特别爱挑？

挑食和减肥是两码事。

不挑食首先从心理上，战胜自己。

选一些，不喜欢但有营养价值的食物和菜，自己尝试着去吃，记住他们对身体有好处。

要从量少到量多，循序渐进。

不知道你到底挑哪些食。

少吃零食慢慢就会不挑食了的。

秘诀1.：戒肉食菜 ."减肥要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。”

 秘诀2.：跑步、跳舞 .“减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。”

 秘诀3：加大工作量 .“人最怕闲着，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步。”

 秘诀4.：要持之以恒 .“减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼你，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。”

这样吧，你去我一个朋友的空间看看，（她q4. 1. 2. 4. .0.5）她用了一个减肥产品挺不错，都快半年了，一直没反弹。我也是在她的帮助下减肥成功

快速的自然瘦身给你支招： 减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！ 1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪） 2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好） 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高） 4、适当运动,坚 持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体） 也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，楼主不妨也试试。

嘻嘻，最近减了20多斤，是从她空间看滴，她q是88.59.4 3 8 4，你也可以去看看，希望你减肥成功啊！