怎样提高自我控制能力？

怎样提高自我控制能力？

做心意和感官的主人为了成为心意和感官的主人，我们必须具有内在的精神力量，通过培育精神之爱及智慧就能达到。想象一下，我们正驾驶着一辆华丽昂贵的马车，手中握着五匹马的缰绳。为了使马车到达目的地，我们必须控制住这些马匹。如果这些马不好好合作，各走各的路，或是不听我们的指挥，那么我们永远也到不了目的地。更糟糕的是，我们还有可能遇到严重的事故，伤害到自己和昂贵的马车。根据瑜伽的观点，我们每个人都是暂时寄居在肉体内的灵质体。躯体就像马车，充满欲望的心意就像指挥马匹方向的僵绳，感官就如同五匹野马，而我们就是车夫。为了在生活中取得成功，我们必须控制自己的心意和感官，就像车夫必须控制住缰绳的马匹一样。如果让心意指挥感官，就会像车夫信马由缰，不加控制一样，结果生活会失去方向，混乱不堪。没有控制住心意和感官的人其实像是被私欲随意支配的奴隶，被残酷地东拉西扯，无所适从。瑜伽修习者把肉体比喻成居住的家庭。就像父母必须是一家之主，才能保证家庭的和谐一样，寄居在肉体这个“房子”里的我们，如果想要拥有幸福，必须成为心意、感官和行动的主人。达到自我认知的瑜伽师们，把感官比喻成野蛮任性的孩子。他们一天到晚总是问父母要这要那，如果父母不答应就哭闹不止。父母越惯着他们，让他们得逞，他们就会变本加厉，贪得无厌，永不满足。这样的孩子会让父母痛苦不堪。明智的父母明白，当孩子还分不清什么对自己最有益的时候，教育和关爱是父母最大的责任。明智的父母也知道满足孩子合理要求，而不是给他们想要的一切。这样才能营造一个和谐快乐的家庭。同样地，为了使“躯体之家”得到和谐，我们需要控制住像孩童般任性的感官。否则，我们就会像一些惯坏孩子的父母一样，被孩子放纵的行为，不停的索求和报怨弄得心烦意乱，永无宁日。要增强我们对自身感官和意念的控制力，从私欲的枷锁中解放出来，关键在于培养精神之爱及智慧。精神之爱及智慧就像是一道清泉，熄灭了熊熊燃烧的私欲之火。精神之爱及智慧与私欲的力量，是此消彼长的关系，前者增长了，后者自然就减弱了。能灵活地控制自身的感官和意念，我们才会获得自由，体验到越来越释然和快乐的感觉。

转移注意力就是个不错的办法

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