孕妇每天吃几个鸡蛋

孕妇每天吃几个鸡蛋

问题一：孕妇一天吃几个鸡蛋比较好呢 鸡蛋的主要营养成本是蛋白质，是人体补充蛋白质的优质来源。但也有说法认为蛋黄含的胆固醇对人体有危害，不过这个问题没有定论，有专家也认为不会造成危害。安全起见，如果孕妇本身胆固醇高，可以只吃蛋白，少吃、不吃蛋黄。正常情况下，建议孕妇每天补充1-2个鸡蛋较合适。
关于孕期营养，孕妇主要应保证每天蛋白质的摄入，但是不能只吃鸡蛋，也不是鸡蛋吃的越多越好，蛋白质的来源要多样化，瘦肉、蛋、奶、鱼，都是优良的蛋白质来源，每天每样吃一点最好。
孕期营养总的原则是按照营养金字塔的标准摄入，合理孕期营养的具体的做法及指导，请参考中国优生科学会常务理事许怡民讲的科学备孕指南网络课程，或产科泰斗吴连方教授讲的孕期营养及体重管理网络课程。
合理的孕期营养，是保障孕妇及胎儿健康的根本因素，每个孕妇都要高度重视起来，跟权威专家学好孕期营养知识，并在实践中加以应用。问题二：孕妇每天可吃多少个鸡蛋？ 最多3~4个吧，鸡蛋是一种营养丰富的食品。但鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息