空腹运动有害处还是有好处 ？

空腹运动有害处还是有好处 ？

早上空腹运动不利于健康，其他时候只要注意在饭后至少一个小时以上再运动就可以了。
　　早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低血糖会造成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等，如果出现这种情况了，一定要尽快补充糖分(如吃一块糖)，让血糖尽快回升。

当然是有害的了。
空腹运动，很容易低血糖，晕倒的。

不建议空腹运动，会有很多害处，严重会因为血糖过低导致头晕，晕厥等。空腹时候运动，身体首先消耗的是血糖，然后是肝脏和肌肉里贮存的糖。而不是脂肪。
运动更多是为了提高新陈代谢，燃烧卡路里。而不是燃烧脂肪，空腹运动如果长期进行会使身体衰竭，虚脱。

不好。运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。因此，在空腹运动之前，应先喝一杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。一些专家们提议，最好运动时间选择在下午休息后进行，这时，腹中既不过饱，也非空腹。

不建议空腹运动，很多害处。严重会因为血糖过低导致头晕，晕厥等。空腹时候运动，身体首先消耗的是血糖，然后是肝脏和肌肉里贮存的糖。而不是脂肪。
注意:运动更多是为了提高新陈代谢，燃烧卡路里。而不是燃烧脂肪！ 碳水化合物，蛋白质都可以转化为脂肪。

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