通常含有维生素C的食物有哪些？

生活

富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。
含维C的食物能增强免疫力、减少心脏病和中风、加速伤口愈合、缓解气喘、预防感冒、延缓衰老的奇效。富含维生素C的食物有各种新鲜果蔬，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、生梨、橘子、柚子、草莓等含量最高

辣椒 西红柿

橙子,辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等。食用薯类食品也是补充 维生素C的好方法。

鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子

青椒、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花

白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、胡箩卜

以上他们都已经说得比较全面了，但我据自己的经验，再补充一点：柠檬是维C含量非常高的水果，不过价格也不菲，但效果确实非常理想。经常食用，还能预防感冒呢。

维生素C含量高的水果类，比如猕猴桃，其实还有比猕猴桃含量更高的就是新鲜的枣，号称“维C王中王”。当然吃太多对牙齿不好。 含维生素c的食物有橙、葡萄、西柚、柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山鲜枣、柑橘、雪里蕻、辣椒、青蒜、大枣、橘子、蒜苗、油菜、野苋菜等新鲜蔬菜和水果。

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