怎么使自己在睡觉前不想事情，快速如睡？

除了买醉那没有其他办法了！

先喝一杯纯牛奶或者酸奶（酸奶可是调节内分泌失调的），让自己先平静下来，做一些适合自己的小动作，大概10分钟就会累的，然后做一下深呼吸，慢慢放松下来，平静的躺下来，就会睡着的！！！

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。

二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气

也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。