游泳完了，如何用桑拿

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解决时间 2021-01-13 22:23

提问者网友：缘字诀
2021-01-13 04:23

游泳完了，如何用桑拿

最佳答案

五星知识达人网友：轮獄道
2021-01-13 05:03

你的方法不对，建议将运动和桑拿分开进行。
剧烈运动后人的血压和心率增高，一般人运动后再桑拿，机体很容易就进入透支状态。如果你对自己身体条件有全面而科学的认识，也可以在休息20-30分钟、适当补充补水、电解质及能量后进行桑拿，时间以5-10分钟为宜，1次就好。
PS，我的意思是身体健康，无心血管疾病的人，运动后在适当休息过后，也是可以进行桑拿的，只要选择温度不太高的湿蒸桑拿，用湿毛巾盖着头脸，同时控制好时间，对身体不会有损害。

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1楼网友：蓝房子
2021-01-13 07:02

本来游泳就很累还桑拿???
有点过份的排热能和水分了吧.

2楼网友：像个废品
2021-01-13 05:50

我同意来自某地的说法，这样不利于你的健康锻炼和健康生活的理念，你运动是为了排汗，桑拿也是拍汗，游泳也出汗，但是你感觉不到和看不到，嘎嘎游玩你又去桑拿，透支了先生！
个人一直认为桑拿不好，因为运动排出的汗和桑拿出的汗不一样！既然你能坚持保持锻炼，就别去桑拿了！
游泳的同时你就得适当的喝点水（最好是甜的），少饮多次是王道！
健康生活哦！好运！

3楼网友：往事埋风中
2021-01-13 05:35

游泳的时间最好是不要超过两个小时的，即使身体很棒的壮年也不要超过三个小时，游完泳喝点水是好的，因为是运动就要排汗，蒸发水分，游泳也不例外！桑拿能使人的肌肉的到很好的放松，能使人一天的疲劳的到有效的缓解，但对于游完泳再去桑拿医学上是没有什么坏处的，但也要从自身的体能出发，如果说你游泳已经得到很好的锻炼而且体能消耗的比较大的话是不建议再去桑拿的，反之则是可以的

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