献血后饮食要注意什么

献血后饮食要注意什么

问题一：请问，献血之后的饮食有没有需要注意的 刚献完血一般也没什么要太讲究吃什么，当时可喝点糖水，献血后的营养一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。含有优质蛋白质 较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。 含有铁 较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜等。望能够帮助到你。问题二：献血后注意什么，吃什么补血回来，多久后 并没有多少注意事项，回去后该吃吃该睡睡。只要身体不是特别弱的人就没必要大补，当然你可以吃的营养丰富的东西。问题三：献血以后吃什么食物对身体健康好 献血后应吃下列食品以补充营养
1、蛋白质食品。献血以后，每天至少应当吃下50—60克蛋白质，才能满足身体的需要。可以食用 瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。
2、蔬菜。蔬菜的营养价值非常大，对人的身体很有好处。建议荤素搭配。
3、水果。可以吃各种各样的水果，如苹果、梨子、西瓜、葡萄......
4、多吃一些含铁丰富的食物，，如香菇、大枣、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、桂圆等，从而加快血细胞的恢复，促进新鲜血液的生成。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息