篮下勾手怎样练习

篮下勾手怎样练习

用你的手指发力。。 切忌 不要用你的手掌。。 动作做的 圆滑一些。。 咋说呢。。 动作丰满一些。尽量让球在你手中控制的时间长些。 待你的手到最高点时候 用手指发力 把球 送进篮筐。。 左右手要同时练习，这样你突破以后的命中率会大大提高的， 而且可以玩一些 空中换手、大风车之类的动作，用范伟的话讲“防不胜防啊”。

我长项就是 勾手。。 这种进攻方式 很气人的。。 用身体压住对方，轻松把球送进篮筐， 每次防守人员都是咬牙切齿的 。。 哈哈

祝LZ 早日联系成功啊

在网上看下勾手投篮视频，分析要点。因为只有把基本动作练到位，才能提高命中率。

练习很关键，我看过有人不看篮筐用勾手，还很准。没得防

1.先练习单手跳起勾手投篮，是正面对篮筐的勾手当然动作要到位

2.练习转身勾手投篮，注意轴心脚。然后结合假动作练习

3.多练习

单手托球空出手心···用手指和手腕发力吧球带弧线抛出去···

就OK啦···多练习··熟练就好·

这个可以常常打打羽毛球啊！

天狗

原地单手投篮 动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。 动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。

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