晚上跑步完 回家补充水份要紧吗?

我是在晚上跑步的,减肥, 跑完之后 身体发热 嘴巴很干, 出了很多汗,那我洗完燥 能不能喝多点水?? 不是说睡觉前不要喝很多水吗?? 出了很多汗也不能喝?? 我是锻炼到9点的,睡觉是10点 到底咋个说法??

1. 跑步后，应该及时补充水分。人运动时会消耗体力，容易进入脱水状态，所以运动过程不可以缺乏水分的补充。
2. 及时补充水分对于维持人类健康，增强人类的新陈代谢，维持正常的生理机能都起着至关重要的作用。
3. 尤为需要注意的是，运动之前不可以缺水，这样会影响运动的状态，也会让运动效果适得其反，可以适量补充，不要喝过量而导致影响正常的运动即可。

休息30分后再喝水~

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