打了篮球后再做俯卧撑对身体有害吗

答案:6 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-02-28 02:17

提问者网友：锁深秋
2021-02-27 08:34

我是隔一天做一次隔一天做一次俯卧撑.但是.现在我把打篮球的时间改成了和做俯卧撑相对的时间.我该坚持继续做吗.??

最佳答案

五星知识达人网友：一秋
2021-02-27 09:58

感受肌肉没什么负担，可以继续再做俯卧撑，因为肌肉也是需要休息的，经常刺激容易造成肌肉疲劳发，反而不能起作用。
　　一天中锻炼最好的时间就是下午4-6点和晚上的8-10点。因为到了下午人的身体状态最好。非常适合锻炼身体，刺激肌肉效果也很好。我建议你俯卧撑晚上做，一般如果你练了一段时间可以20个一组每天5组就可以。慢慢的根据力量的增长可以以5个的速度增加。不要加多了啊。一般一星期练4天就可以，
　　俯卧撑主要就是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的，所以经常做俯卧撑可以是身材挺拔，胸肌结实增大的。但是如果只是什么时候想起来做上几个自然是没有效果的。想要锻炼胸肌需要有喜欢的每个几天做上几组俯卧撑，每组做10到20个左右。

全部回答

1楼网友：山有枢
2021-02-27 14:31

nhgdh

2楼网友：蓝房子
2021-02-27 13:22

没事~有不少人这样，个个都活蹦乱跳的~

3楼网友：舍身薄凉客
2021-02-27 11:55

应该没有

4楼网友：酒安江南
2021-02-27 11:37

应该没有吧，要不你试试再看看别人怎么说的。

5楼网友：长青诗
2021-02-27 11:12

把握时间就行了，一天中锻炼最好的时间就是下午4-6点和晚上的8-10点。因为到了下午人的身体状态最好。非常适合锻炼身体，刺激肌肉效果也很好。我建议你俯卧撑晚上做，一般如果你练了一段时间可以20个一组每天5组就可以。慢慢的根据力量的增长可以以5个的速度增加。不要加多了啊。一般一星期练4天就可以，因为肌肉也是需要休息的，经常刺激容易造成肌肉疲劳发=反而不能起作用。

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