良性的软骨瘤术后如何进行康复训练

7月30日做的右股骨右侧肿瘤刮除术并植入磷酸钙生物陶瓷，现在25天了，我想问下要怎么进行训练，每天的量是多少。因为我发现我右腿有点变小了，可能是太久不动肌肉萎缩了。现在拄拐可以缓慢行走 不拄拐也能走但是不稳，膝盖部位还不能90°弯曲，想伸直脚但是发现筋拉着。我现在生活能够自理。谢谢各位

正常，因为你开刀范围大，伤到了里面的组织，现在一个月时间都没到，想伸直也不可能，每天尽量做几个弯曲，实在受不了就别继续下去，就按现在能承受的疼痛范围之内练习

现在你还不可以完全不用拐杖，因为现在还处于初级恢复阶段，一天慢行60分钟，早中晚各20分钟，还有一个是最重要的，就是必须做按摩，尤其是睡觉前一定要做。

你可以自己训练，也可以由家属协助训练，但一定要循序渐进，不要操之过急，方法如下：

1、主动功能锻炼：膝关节的作业疗法，如双手抱膝，下蹲练习； 2、家属协助，患者坐位，股骨远端后侧自然放于治疗床边，膝关节自然下垂。家属一手握住患肢髌骨上股骨前侧，一手握住踝关节近端，缓慢匀速屈膝关节，待稍感疼痛或明显阻力时应停止数秒后继续加大少量角度，维持5秒后放松，手法根据膝关节活动受限程度而定。 3、肌肉锻炼也很重要。肌力锻炼分为以下几种： 1）股四头肌训练：患侧股四头肌的主动等长收缩，方法：患者大腿肌四头肌收紧，下肢呈中立位，膝部下压，膝关节保持伸直5秒钟，再放松5秒钟； 2）股二头肌训练：患者下肢呈中立位，足后跟往下压，膝关节不能变曲，保持5秒钟，放松5秒钟； 3）腓肠肌训练：先让患者把足踝用力跖屈（肢趾向前伸直，脚跟向后拉），然后足踝呈背屈位（脚趾向后拉，把脚跟向前推），注意保持膝关节伸直； 以上动作每天两次，每次最好能维持20分钟。

如果有条件，还可以进行患侧下肢按摩，理疗，促进血液循环。

祝你早日康复~~

每天放松脚，放在凳子上放松挺直。茎拉着要慢慢放松

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