我爱打篮球，但我的力量很差，我要怎么练肌肉？
答案:5 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-01 10:11
- 提问者网友：無理詩人
- 2021-04-30 10:20
我爱打篮球，但我的力量很差，我要怎么练肌肉？
最佳答案
- 五星知识达人网友：底特律间谍
- 2021-04-30 11:42
练杠铃
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- 1楼网友：春色三分
- 2021-04-30 14:16
可以用蛙跳的方式锻炼腿部力量，坚持每日做仰卧起坐、俯卧撑锻炼腰部和手部力量，最好是引体向上。游泳也不错。我建议在练好力量之前先不要打篮球，很容易受伤，尤其是膝盖！！！伤了就惨了大了.......
- 2楼网友：山君与见山
- 2021-04-30 13:27
打篮球要求身体力量相对比较严格，因为在竞技中免不了身体对抗，上肢力量加强的办法有很多的，比如说是举哑铃啊，或者用臂力棒来增加上肢力量，腰腹力量可以做仰卧起坐，下肢力量日常是不好练的 有条件的可以买一些健身器材。或者说是到健身房。
- 3楼网友：洎扰庸人
- 2021-04-30 12:27
去健身房锻炼,各种器材完备。或者可以参加篮球训练营。
- 4楼网友：等灯
- 2021-04-30 12:00
我和你一样 多吃高蛋白的食物 加大训练力度 但是但篮球 不一定非得要力量 可以练速度 和投篮命中率的
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