鲤鱼打挺能练腹肌吗？仰卧起坐太累了，鲤鱼打挺能打起来
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-08-11 12:50
- 提问者网友：温柔港
- 2021-08-10 16:37
同上
最佳答案
- 五星知识达人网友：等灯
- 2021-08-10 17:43
首先，你要明确肌肉是如何形成的
1.要有一定的肥肉
2.通过大量锻炼吧肥肉变结实的肉（这里还不算肌肉）
3.现在就可以不需要高强度的运动，比如仰卧起坐要慢慢的做
根据一呼一吸的方法，把每个动作都做完美些
4.最好的玩玩引体向上之类的
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- 1楼网友：轻雾山林
- 2021-08-10 19:14
不能。效果小到可以忽略。
- 2楼网友：零点过十分
- 2021-08-10 18:54
不能的，仰卧起做很好练的阿，我以前跟你一样，怕做感觉难，但为了腹肌，一点点加，现在有四块了
- 3楼网友：深街酒徒
- 2021-08-10 18:11
我昏 居然仰卧起坐太累了 鲤鱼打挺还轻松？
鲤鱼打挺主要锻炼斜方肌 上背肌群（大圆肌，小圆肌，冈下肌，菱形肌） 腹直肌(上腹肌+下腹肌)
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