有肌肉就一定有劲吗?哪些健美的怎么练得肌肉啊。

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-02-23 10:48

提问者网友：感性作祟
2021-02-22 18:26

最佳答案

五星知识达人网友：野慌
2021-02-22 19:33

俗话说3分练7分吃！训练主要占据肌肉增长的3成！在训练后及时补充所需的营养和蛋白质！是关键！但没有训练进行补充也是没用的！你看到电影里面很多大块头那都是靠用药的！几乎只能说几乎没人能靠普通的训练和营养补充练成电影里的那种大块头的！肌肉的多少不全等于力量的大小！你可以肌肉不怎么很发达但力量很大！也可以肌肉很发达但力量相对而言不是很大！这是看你怎么训练的！

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1楼网友：行路难
2021-02-22 20:48

练健美一个字苦一般的人要练的话还好每天做个方面的力量把肌肉练的很紧在吃的方面多吃高蛋白的食物 <鸡蛋要是吃的多就不要吃蛋黄了一个正常人没周吃7个鸡蛋就ok了多了会对身体不好>

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