我身高173厘米（不穿鞋）体重68公斤。
我最近把体重增上来的，想把力量练上去之后 在把体重降下来，但是感觉一加体重 速度和弹跳就不如从前了。
怎么样才能速度力量弹跳兼备呢，和詹姆斯一样
另外想问一下 篮球达人门 我适合打场上什么位置
我喜欢抢篮板，喜欢运球突破，中投欲望也比较强但是心有气而力不足。
速度一般，但是我是绝对型的 力量型男 力量十足。弹跳正好可以摸到篮板
目前初三打的是虽然篮板抢的不错，但是我身材还不具备中锋的资格 为了以后高中着想 不想打中锋 初中打中锋还混的过去 高中可能就 抢不过别人了。
各位篮球达人给我指条明路，声明本人对篮球有绝对的渴望与激情。
想速度.力量.弹跳兼备的话..我建议你长期负重锻炼...上肢力量也很重要...取决于你在篮下的控球和身高不足用来对抗用...比如多进行俯卧撑..引体向上..倒立撑等等上肢力量的锻炼...最重要的还是身体协调锻炼哈...腰部的力量也很重要...要学会使用力量..而不是蛮力..这样强度的锻炼虽然很累..但是效果很明显..建议你试试..
速度来源于脚底的动作。
所以，你要提高脚步的灵活性。适当加强转身、假动作的训练，如果左右手都能进攻，当然更好啦！
篮下进攻，力量很重要，但是如果一味力敌，对方可能会说：“蛮牛而已”；
孙子兵法有云：“不战而屈人之兵，善之善者也。”意思是说，如果能不打仗而战败对方，这才是最好的办法。
你想，如果你能利用你的脚步，利用技巧轻松而漂亮将球打进，对方可能会对你佩服得五体投地。 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练 多练
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