第一天练腹肌而第二天腹肌特别酸痛怎么办？
答案:5 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-05 10:26
- 提问者网友：轻浮
- 2021-02-05 05:56
第一天练腹肌而第二天腹肌特别酸痛怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：胯下狙击手
- 2021-02-05 06:47
有两种原因 第一你平常没怎么做过此方面运动 第一次 所以会很酸痛 就好比你长期不运动 突然一下跑补 第二天你会满身酸痛 第二就是说明有效果 这事实在话 你要坚持 希望你有一个健康身体！
全部回答
- 1楼网友：迷人又混蛋
- 2021-02-05 10:08
很正常。说明有效果了，也有可能你运动过大。
- 2楼网友：狂恋
- 2021-02-05 09:08
休息一两天再练吧!炼多了以后就不痛了,还要多吃含蛋白质的食物。还有平时要多加锻炼!
- 3楼网友：第幾種人
- 2021-02-05 08:26
腹肌每天都要训练 和小臂一样 ，练腹肌不是追求块头大小。腹肌练的是耐性
- 4楼网友：孤独入客枕
- 2021-02-05 07:50
这是正常现象。痛是肌肉乳酸生成所造成的，腹肌是全身肌肉恢复能力最强的，练之前可以做热身，做完按摩热敷。
建议：
先休息，补充些含蛋白质高的食物，多喝水，注意睡眠，切记熬夜，等过一天后看看，觉得还有些痛，那就不要急，再休息一天，大部分一天或两天就好了，然后再进行锻炼。
建议：
先休息，补充些含蛋白质高的食物，多喝水，注意睡眠，切记熬夜，等过一天后看看，觉得还有些痛，那就不要急，再休息一天，大部分一天或两天就好了，然后再进行锻炼。
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