怎么克服恐高症呢

答案:5 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-03-27 08:05

提问者网友：城市野鹿
2021-03-26 17:59

怎么克服恐高症呢

最佳答案

五星知识达人网友：不甚了了
2021-03-26 19:30

1）循序渐进：不要一下子定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。
2）把握规律：一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次，直至恐惧的感觉完全消失为止。
　　3）全神贯注：在进行锻炼时，要集中精力，不要想别的事情。转移注意力虽然能够减轻恐惧心理，但不利于恐惧感的彻底消除。
　　4）持之以恒：站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30-45分钟。尤其开始锻炼自己时，要坚持足够的时间使恐怖程度减少50%.

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1楼网友：蕴藏春秋
2021-03-26 23:22

不停地锻炼应该行吧

2楼网友：未来江山和你
2021-03-26 22:16

为什么要克服，我也怕高，太高了本来就会让人觉得不安全！正常心理现象。。。。

3楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-03-26 21:39

根据心理的适应原理，
可以在高处放上恐高者喜欢的东西。鼓励他去取得。

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