剪蹲是什么意思？
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-26 12:51
- 提问者网友：做自己de王妃
- 2021-04-25 18:08
剪蹲是什么意思？
最佳答案
- 五星知识达人网友：煞尾
- 2021-04-25 19:19
过程:
A：双手我哑铃，自然垂于身体两侧，一腿向前跨一大步，上身直立。
B：笔直下蹲，直到大腿于地面平行。（注意：前膝不要超过脚尖）
C：收缩前腿股四头肌。
D：双腿交替训练。
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