每天骑自行车上下班能够瘦腿吗？

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-07-30 12:07

提问者网友：欲劫无渡
2021-07-29 22:01

骑自行车能长肌肉吗？瘦腿效果好吗？

最佳答案

五星知识达人网友：青灯有味
2021-07-29 23:19

骑自行车基本只能练出肌肉...瘦腿比较难，慢长跑比较有效，不过实在是很累...

全部回答

1楼网友：野味小生
2021-07-30 03:31

如果你能保持一定的踏频是可以的，不要猛加速，就不会变粗

2楼网友：舊物识亽
2021-07-30 02:36

不会瘦腿，只会越来越粗，相反，上半身会变瘦

3楼网友：罪歌
2021-07-30 02:14

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

5、可以吃些减肥药试试。美姿减肥胶囊在国内的减肥产品中属于比较不错的了，它主要是靠燃烧脂肪、调节身体吸收的平衡去达到减肥的目的，瘦的同时还能够改善皮肤状况，美容养颜，一般一个月能减15斤左右。

这些没有任何的器械，在家就可以做到的。也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的，也可以去试试，参考资料www.nvrenlt.cn 祝楼主减肥成功

4楼网友：何以畏孤独
2021-07-30 01:29

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵希望采纳！很多人问我为什么喜欢帮助别人减肥，把自己的减肥经历说出来；也有人说我是发广告的，那我为什么要帮助别人减肥呢，其实我也是有目的的：1.问问积分。2.空间、博客人气。3.待定（以后或许还有其他想法）。不过我敢肯定的是，我空间和博客收集的资料对爱美的我们肯定是有帮助的，“淘必buy”欢迎大家到我的空间进行交流。

5楼网友：woshuo
2021-07-29 23:57

不过锻炼身体累也没事

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