三天苹果减肥法后，第四天可以吃一点肉吗

三天苹果减肥法后，第四天可以吃一点肉吗

不行的 你得先吃点清淡的菜 要不胃受不了

少吃多运动，晚上9点后不要吃东西。 回答完毕，希望采纳！

非常荣幸为你解答！可以吃鱼或鸡肉！！ 其实减肥很简单，4个字‘少吃多动’！建议你少吃米面、主食，多喝水。多吃青瓜、番茄、冬瓜、胡萝卜、生菜等蔬菜！每天保证三餐，吃到七分饱！饭后半小时不要坐，睡前3－4小时不要吃东西！顺便多走路、爬楼梯，这样不知不觉就瘦下来了喔！ 最后，祝你瘦身早日成功，加油！希望给予高分采纳，谢谢！！

你不能这样吃，这样营养跟不上，你的肌肉就会减掉了。而不是减掉脂肪。

减肥要保证两点，一是多喝水（3L左右），二是蛋白质（瘦肉类，脱脂奶类，大豆）要够，蛋白质不够，就会消耗人体的肌肉。而不是脂肪。

蛋白质可分解为各种酶，酶是新陈代谢的重要物质。没有酶，生命活动都进行不了。

没有摄取蛋白质，就一定会分解肌肉组织的。

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊 一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，`希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！

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