压力大，晚上总是睡不着怎么办？

答案:1 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-02-25 12:20

提问者网友：且恨且铭记
2021-02-25 07:33

压力大，晚上总是睡不着怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：忘川信使
2021-02-25 08:34

你的失眠是因为工作压力大造成的，所以要先解决你承受压力的能力，或者减轻你对工作的压力，才能有效地解决失眠的问题。
减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对礌己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。
参考资料：原创

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