我这样锻炼是不是影响发育了

我08年12月体检是160.5cm

我开始锻炼的时候是08年3月份，起初只是 每天原地蛙跳，俯卧撑。后来锻炼得比较多。

09年我就每天原地蛙跳300~400下，原地单脚跳500下。俯卧撑，引体向上还有些其他的。

然后大人们都说我练过度了。总之我就是每天都在练力量。

我暑假又练了AA4。

9月刚体检我才161.5cm这样将近一年我才大了1cm。

现在同学们都比我高了。唉。。。

我这样锻炼是不是影响发育了，那我该怎么办？？？我现在还要如何去锻炼?

请好心人告诉我吧，拜托了！！！

你多了

影响发育

人们往往以为锻炼肌力就一定得用负重锻炼，其实不然，徒手锻炼也可发展肌肉力量。在青春发育期前，一般不宜采用负重，日本生理学博士石河利宽教授研究认为，10岁以前采用负重练习不仅无益，反而容易导致损伤；即使到青春期后进行一些负重练习，负荷量也不宜过大。 过重的负荷引起心脏射血的阻力增大，因而容易使心室壁过早增厚而限制心室腔的发展，不利于儿童少年心脏功能的提高。可以采取各种徒手的锻炼方式，让他们的肌肉得到活动，力量获得增强，这应从幼儿期就可开始；而负重锻炼则应在进入青春期后再开始为宜。 不同的年龄阶段应有不同的练习方法： 幼儿期预防孩子肌力衰弱，主要是通过各种户外游戏及活动，让孩子多进行奔跑、跳跃、徒手体操、小皮球、棍棒操、椅子操以及各种模仿动物形态的练习，如兔跳、蛙跳等多种形式的锻炼。这些练习兴味盎然，让孩子们在兴高采烈之中全身各部位肌肉都得到了活动。 儿童期，孩子在小学开始学习时，除了各种游戏及跑跳等增强下肢肌力的活动外，练习跳绳也是既增强下肢又锻炼上肢肌力的好方法。同时还可进行一些仰卧起坐、爬竿、掷沙袋或做沙袋操等。这些对孩子增强力量十分有益。由于是徒手或较轻的负荷，因此，对孩子各器官功能的发展无任何不利影响。 少年发育期，肌肉力量的发展较快，而骨骼肌肉也比儿童期增强，因此可开始进行一些轻负荷的负重练习。但在青春期初期，即初中一、二年级时，力量练习一般仍应以自身体重练习（如俯卧撑、引体向上，双臂屈伸等）、器械体操练习及轻负荷（如哑铃、拉力器、实心球等）为主，不要进行杠铃等负重练习；青春期后期即初三、高一以后才可逐步采取（如负重蹲起或举重等手段，但负荷仍不能过重，应以轻负荷或中等负荷为宜。

练太多了，肌肉太多了会影响身高发育的，练身体稍微练一练时可以促进身高的，但太多了就不好了

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