徒手胸肌外侧怎么练,没有健身器材,如何徒手练出胸肌
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-03-22 04:46
- 提问者网友：你给我的爱
- 2021-03-21 19:01
徒手胸肌外侧怎么练,没有健身器材,如何徒手练出胸肌
最佳答案
- 五星知识达人网友：零点过十分
- 2021-03-21 19:15
做俯卧撑是最经典的健美胸肌的方法。
我是个健美爱好者，。。呵呵 虽然不是很结实
不过我的胸肌还是不错的
你再练俯卧撑的时候，不要图个数，要感觉每做起来一下胸肌发力。建议你做15*3
还有，如果家里有条件的话，在座的时候脚下垫一些东西（比如凳子或才在床板上等等）可以发展胸部的不同部位，使胸大肌得到充分的锻炼
如果你有兴趣，可以去 “健美帝国”这个网上去看看
我常去那里，加油啊！
我是个健美爱好者，。。呵呵 虽然不是很结实
不过我的胸肌还是不错的
你再练俯卧撑的时候，不要图个数，要感觉每做起来一下胸肌发力。建议你做15*3
还有，如果家里有条件的话，在座的时候脚下垫一些东西（比如凳子或才在床板上等等）可以发展胸部的不同部位，使胸大肌得到充分的锻炼
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