早上跑步前吃个苹果再去跑步好吗

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-11-27 14:17

提问者网友：兔牙战士
2021-11-26 21:37

早上跑步前吃个苹果再去跑步好吗

最佳答案

五星知识达人网友：西岸风
2021-11-26 22:41

不好
早上跑步前吃苹果，因为苹果中所含的纤维也会导致胃部痉挛的症状。不仅是苹果，胡萝卜和芹菜也是如此。
当然跑步不能空腹运动，晨运前的20~30分钟前需要补充充足的水分。在喝水时，要一口一口地慢慢喝，因为需要给肾一定的代谢时间，这样肾才能将多余的水分从身体排出。
晨运前少量补充碳水化合物食物，比如面包、谷物、香蕉、馒头等，能避免因晨运而导致的低血糖症状，但切记不能大量进食，否则会在晨运期间导致胃部不适。

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1楼网友：我住北渡口
2021-11-27 00:24

最好是吃香蕉

2楼网友：酒醒三更
2021-11-26 23:13

没问题,吃个苹果对跑步没有影响的~早餐就一定要跑完步在吃~

3楼网友：woshuo
2021-11-26 23:02

有一年连续跑步1小时的经历，都是空腹去的，不知道为什么要吃苹果，怕能量不够吗，实际上还好了，你如果运动量较大，建议喝点淡盐水。但苹果是唯一空腹能吃的水果，所以应该是没有问题的。

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