我想练腹肌。可做倦腹后背起不来。先怎样段练
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解决时间 2021-02-15 23:16
- 提问者网友：感性作祟
- 2021-02-15 11:49
我想练腹肌。可做倦腹后背起不来。先怎样段练
最佳答案
- 五星知识达人网友：三千妖杀
- 2021-02-15 12:06
不管你胖瘦，刚开始肯定起不来的，不要灰心。
1、准备活动，可以做蹲起、拳身、高抬腿，每次提前做几分钟。
2、卷腹一开始起不来，可以从其他强度低的动作开始，比如提臀，比如平板。
3、有些腹肌软件动作强度其实很高，初期不用跟着练
1、准备活动，可以做蹲起、拳身、高抬腿，每次提前做几分钟。
2、卷腹一开始起不来，可以从其他强度低的动作开始，比如提臀，比如平板。
3、有些腹肌软件动作强度其实很高，初期不用跟着练
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- 1楼网友：北方的南先生
- 2021-02-15 13:16
我想你先做卷腹后背起得来再说吧
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