我168厘米能摸到篮板，那么怎样才能既有效有不浪费肌肉潜力的训练方法呢？
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-11-26 00:40
- 提问者网友：记得曾经
- 2021-11-25 00:27
我168厘米能摸到篮板，那么怎样才能既有效有不浪费肌肉潜力的训练方法呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：琴狂剑也妄
- 2021-11-25 01:11
弹跳主要是训练腿部肌肉。鉴于你弹跳还可以.
可以尝试蛙跳台阶的办法，每天训练十组。效果会不错.
本人光脚168，可单手抓框，可以扣排球，篮球手小拿不住.
可以尝试蛙跳台阶的办法，每天训练十组。效果会不错.
本人光脚168，可单手抓框，可以扣排球，篮球手小拿不住.
全部回答
- 1楼网友：woshuo
- 2021-11-25 01:39
弹跳不错啊追答我175，180斤摸到框
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