为什么我晚上睡觉半夜都自己会醒？

为什么我晚上睡觉半夜都自己会醒？醒了之后要好久才能再睡着！这是为什么呢？

睡眠质量不好。睡前喝杯温牛奶，睡前两个小时之内不要吃东西，睡前不要喝太多水。平时多做运动。可以改善。

你可能有什么心事 压力过大造成，失眠是抑郁症的前兆。不过也有例外，如果白天有什么高兴事，大脑神经就会过度兴奋，从而让抑制细胞失效。请睡觉前不要做剧烈运动，例如跑步之类的。也可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡个脚, 听些安静舒缓的音乐。

我以前有很长一阵子也是失眠，经常吃安眠药，后来吃到有抗体了，根本就不起作用，医生也不敢给大量的药方，后来问了好多朋友和专家才算是找到一个能真正治疗失眠的药好像是叫舒眠解郁组合，挺好使得，我现在睡眠质量很好，你可以去了解一下的

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