穿钉鞋跑步问题

我以前没怎么穿过钉鞋跑，现在穿钉鞋比赛时貌似不全是用前掌着地，后掌也着地了，所以力量可能发布出来，那我这样明天还有比赛，我还是穿钉鞋跑还是该穿跑鞋跑？貌似去年穿跑鞋成绩上比今年穿钉鞋跑的快。。。（也可能是今年状态不好）

还是穿钉鞋吧
因为钉鞋可以增加你跑步时对地面的抓地力，从而使你下一次抬腿有更好的发力
还有你说的你穿钉鞋时后脚掌也能着地，那就不对了
那样会使你在跑步过程中加长你落地至抬脚的时间
如果是长跑的话可以但短跑使绝对不行的
你也提到了后脚掌着地后力量不能发到最大，这就是你所说的穿上钉鞋以后比不穿钉鞋速度还要慢的原因
还有就是在你紧追或快速甩掉其他选手时，抓地力是最大的武器
如果这个时候你没有了很好的抓地力速度就不会很大的提起来
我记得我初三运动会的时候200米决赛的时候就是因为没穿钉鞋才输给对手的
预赛的时候他就是和我一组，他没赢我
但决赛人家换了钉鞋，比我有更好的抓地力而我每次抬腿都有打滑的感觉力量没有很好的发挥出来，最后遗憾的输了他一个一小步的距离
刚想起来，刚进体校的时候第一次没穿钉鞋和队友比赛，还差点拉伤大腿肌肉
还是穿钉鞋吧，这是我的经验

钉鞋好，跑步时一定是用前脚掌的，钉鞋肯定比跑鞋好。 毕竟钉鞋专为跑步做的啊

可以使抓地力更强`` 跑步都是要前脚掌落地嘛``好的钉鞋也轻巧``穿起来舒适`` 能更好的发挥出自己的能力嘛`` 我以前练过体育``穿上才知道钉鞋的好处太多了``自己赶快去体会吧``

一般来讲，你要是跑短跑建议你穿钉鞋，如果是中长跑，建议你不要穿钉鞋。 关键是把状态调整好，穿上钉鞋如虎添翼。

穿上钉子鞋跑步， 在蹬地时钉子就会扎进跑道，等抬腿迈步时，钉子又能很容易地拔出来。这样，脚踏地时不再打滑，借助蹬地的反作用力可以蓄积更大的力量，很容易地跑得更快或跳得更远。而普通鞋鞋底的摩擦力较小，容易打滑，重心不稳，更重要的是蹬地的力量小，与钉子鞋相比，它的作用是不够的。 最好不要穿钉子鞋去比赛，穿钉子鞋跑步，对踝关节的力量要求很高，你以前没有穿钉子鞋的习惯，也没有穿钉子鞋训练，对于明天突然换用钉子鞋，你未必能发挥出原有水准。

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