我从开学以来就一直每天都沉浸在忧虑之中。我经常担心，却又不知道是为什么而担心。我想是因为一些没解决的烦恼呢。可是解决后忧虑感依旧没有消失。我怎么解决？这是变相抑郁吗？

如题。

这不是抑郁，所以你没必要担心，其实我们很多人认为自己的坏情绪是无故的，其实都有原因的，有些原因是在表面上的，我们可以很容易发现，有些原因是在潜意识层次的，因为它隐藏得较深，所以就不太容易被发现。不少人觉得是不好的刺激引发坏情绪，其实不好的刺激只是引发坏情绪的诱因，真正的原因是我们的观念，导致我们的不良情绪的罪魁祸首是我们的不良的思维方式。

建议当头脑中有消极念头时马上打断，把注意力转移到自己感兴趣的事物上去，比如说运动，唱歌，散步，找朋友聊天，打电话，哭，做深呼吸等都是很好的方法。

建议+++++++++++++++++++++++++++++++以平淡的心态去看待得与失。生活之中不 如意事之多不可预知,有一些是人力不可为的. 在意志消沉的时候，要学会看看自己的优点，这样你的心情会好点。. 找到自己真正感兴趣的,做自己喜欢的事充实自己,并投身于其中.每个人都有自己喜欢的事的,只是有些人发现了并认真去做好,而有些人并不清楚自己到底该干吗,要想发现自己的兴趣 最有效的就是认真对待平日看似无聊单调的生活,多听多看多做,多交友,多交流.我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，听听音乐，看看电影，或者锻炼身体，释放一下压抑的心情。呵呵 人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，但你要对自己有信心，所有的 事情都会过去的! 希望你会开心点吧 ！(*^__^*) · ... ·____________

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