我现在为了增肌每天睡前吃很多东西，很晚睡，不知道这种生活规律怎么样。会不会影响健康与增肌。我应该怎

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-02-06 13:47

提问者网友：凉末
2021-02-05 14:09

我现在为了增肌每天睡前吃很多东西，很晚睡，不知道这种生活规律怎么样。会不会影响健康与增肌。我应该怎么安排。
下午6下班，7-9点锻炼.（实际锻炼时间1小时多点其它时间是用与准备比如去健身房路上热身回家等），9:30左右吃东西。10-11做些零碎的事.比如洗澡.洗碗.大概11-12点左右就睡了，早上9点起。白天上班很轻松不用做什么体力活.不过中途也没有时间午睡什么的，直到下午6点。

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五星知识达人网友：枭雄戏美人
2021-02-05 15:40

有条件最好练完之后半小时吃东西吸收好，睡觉一天保证七小时就OK了

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1楼网友：鸽屿
2021-02-05 19:08

为什么要吃那么多东西呢，吃一点营养的，然后慢慢的锻炼

2楼网友：行路难
2021-02-05 17:53

你好！吃东西最好还是少食多餐，晚上吃太多，对胃不好。仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

3楼网友：一叶十三刺
2021-02-05 17:37

我也是这样

4楼网友：刀戟声无边
2021-02-05 17:26

最好不要熬夜一对精神不好第二你早上起来的时候回感觉没有胃口

5楼网友：渊鱼
2021-02-05 15:57

晚上睡觉前可以吃点水果就好，不用吃太多东西的，平常多锻炼

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