请问脾胃虚，寒湿重之人的衣食起居要注意什么？

请问可以调理麽？

治脾胃虚寒3法

　　①鲜姜,白糖治脾胃虚寒痛:鲜姜500克（细末）,白糖250克,腌在一起;每日3次,饭前吃,每次吃1勺（普通汤匙）;坚持吃一星期,一般都能见效;如没彻底好,再继续吃,直至好为止.

　　②白酒烧鸡蛋治脾胃虚寒:二锅头白酒50克,倒在茶盅里,打1个鸡蛋,把酒点燃,酒烧干了鸡蛋也熟了,早晨空胃吃.轻者吃一,二次可愈.注意鸡蛋不加任何调料.

　　③吃苹果可缓解胃酸:有的人在冬末春初,遇阴冷天或饮食不当,常泛胃酸,很难受.如果此时吃一个或半个大苹果,胃很快舒服了

　　脾胃虚寒食疗方-胡椒猪肚汤

　　〖 原 料 〗: 胡椒12克,猪肚1个(约600克),蜜枣5枚.

　　〖 做 法 〗: 猪肚用生粉,盐擦洗内外,洗净.将胡椒放入猪肚内,用线缝合,与蜜枣一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲3小时,调味后,饮汤吃猪肚,蜜枣.

　　〖 功 效 〗: 温中健脾,散寒止痛.用于胃溃疡或十二指肠溃疡属脾胃虚寒者,症见胃脘冷痛,喜温喜按,腹胀欲呕,四肢不温,形寒怕冷者.
饮食调理：避免生冷和含纤维较多的食物，如芹菜、韭菜等。烹调方法以炖、煨为主，虚寒体质，手脚怕冷者多吃助阳之物，如当归枸杞炖鸡汤、红萝卜羊肉汤等。冬季可在家自己烹制砂锅炖菜，如砂锅炖鱼、砂锅炖鸡等。食少便溏、四肢乏力者可在煮粥时加些山药、莲子、桂圆、红枣等。

喝多些汤

做到以下几点就行：

1、不吃凉、寒食物、食品。

2、注意胃部的保暖，别作凉。

3、忌食燥、发性食品，食物（辛辣）。可以适当多吃养胃的药膳。如：山药、薏仁等等。

4、每天适当运动，对脾胃的消化、吸收起到促进作用。

5、坚持每天对胃部，用双手掌做左右往返旋送。81次为佳。

如能持之以恒，脾胃健起，全身得脾胃滋养，而安泰。

在饮食上讲需使用温补健脾之物，但不可服用过量！

可以食用的食物如山药、栗子、核桃、薏米、大枣、桂圆、荔枝等。

可以使用的药物如砂仁、茯苓、肉桂、黄芪等。

在衣着上讲，应注意保暖，不可穿得太少。

在日常起居来讲，应早睡早起。特别是早晨5：00起床！可利于升阳，对脾胃有很大的好处。

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