有什么办法可以让肌肉比较快的长大一点
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-08-21 15:35
- 提问者网友：焚苦与心
- 2021-08-21 09:34
要科学健康
最佳答案
- 五星知识达人网友：迷人又混蛋
- 2021-08-21 10:11
吃鸡胸肉 瘦肉 鱼肉 含高蛋白另外要锻炼
全部回答
- 1楼网友：青尢
- 2021-08-21 12:05
最简便的教你一个方法吧
体能上：
从少到多的规则来联系做俯卧撑
第一天10个;第二天增加到20个、、、
食物上：
多吃热能量的食物
如：家养土鸡蛋，鱼，虾皮等
注：在你锻炼之前先测量现在有的肌肉大小，坚持一个月后你会发现你肌肉长的有块了！
很有效果。
- 2楼网友：舊物识亽
- 2021-08-21 10:47
多摄入蛋白质 + 勤锻炼身体！ 每天坚持 锻炼时以肌肉发热酸胀为好！
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