在没有健身器材的情况下，做什么运动可以有效提高投篮的力量？
答案:5 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-06-01 20:25
- 提问者网友：抽煙菂渘情少年
- 2021-06-01 09:04
在没有健身器材的情况下，做什么运动可以有效提高投篮的力量？
最佳答案
- 五星知识达人网友：街头电车
- 2021-06-01 09:50
朋友你好！下面问问健身专家99808为你解答：
投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。
原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向和力量。
照此勤加练习 就能提高投篮命中率！
以上是问问健身专家99808为你提供的建议，希望对您有所帮助！如你满意请采纳并予以评价！
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- 1楼网友：独钓一江月
- 2021-06-01 14:17
俯卧撑
- 2楼网友：归鹤鸣
- 2021-06-01 13:38
俯卧撑是很不错的选择 还可以举石头 石头总有吧
.
- 3楼网友：行路难
- 2021-06-01 12:06
做俯卧撑呀！这样可提高臂部力量。
- 4楼网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-06-01 11:01
楼主可以每天坚持做俯卧撑, 做了一短时间你就会觉得投篮很轻松, 命中率也会直线上升,我也是一名篮球爱好者.
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