中医推拿里的一指婵锻炼方法有哪些？

中医推拿里的一指婵锻炼方法有哪些？

一指禅推拿形成的历史时期，是小儿推拿盛行的时期，推、拿、按、摩、搓、抄（勾）、滚、捻、

缠、揉、抖、摇十二法复增点、弹（弹琴指）、抹、运（颤）、分、合共计十八法，按照顺次依次为：推

法、拿法、按法、摩法、摇法、揉法、滚法、点法、搓法、捻法、弹法（弹琴指）、缠法、抹法、抄法（

勾法）、运法（颤法）、抖法 、分法、合法。这说明了一指禅宗法十八种手法开创了一指禅推拿适应症

范围为：成人推拿和小儿推拿。临床上以中医基本理论为取穴位、定经络的指导，在辨证取穴、局部取穴

的基础上，还直接选取经络循经推拿。 一指禅推拿手法的适用部位，包括头面、颈项、肩背、胸腹、腰

臀和四肢各部。适应症比较广泛，尤其擅长于治疗头痛、感冒、眩晕、失眠、心悸、呃逆、胃脘痛、糖尿

病、腹泻、便秘、劳倦内伤、月经不调、痛经、咳喘、高血压病、冠心病、中风等内妇科杂病以及颈椎病

、漏肩风、关节疼痛等症。

常见病证治疗步骤举例

头痛（偏头痛）

头痛是临床常见症状之一，可因多种原因引起。外感头痛、颈源性头痛、偏头痛、内伤头痛等适宜手法治

疗。

用一根手指练俯卧撑！谢谢！

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