我要减肥！大腿特别内侧怎么瘦？小腿怎么瘦？臀胯怎么瘦？肚子和腰怎么瘦？手臂怎么瘦？双下巴怎么瘦？崩

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-03-01 14:34

提问者网友：愿为果
2021-03-01 01:22

我要减肥！大腿特别内侧怎么瘦？小腿怎么瘦？臀胯怎么瘦？肚子和腰怎么瘦？手臂怎么瘦？双下巴怎么瘦？崩溃了！！！

最佳答案

五星知识达人网友：蕴藏春秋
2021-03-01 01:51

减肥好辛苦的，又不想做运动，也不想节食！那你试试喝青汁呗，很有效的，也不是减肥药，因为那个不是药，你可以想象成是食疗吧！

全部回答

1楼网友：鸽屿
2021-03-01 06:35

少吃多运动

2楼网友：神鬼未生
2021-03-01 05:32

就是全身瘦呗

3楼网友：刀戟声无边
2021-03-01 04:47

1．两餐之间吃水果两餐之间吃水果，能在某种程度上解决减肥期餐前饥饿感。由于水果中的膳食纤维先期到达肠道，等待食物糜流的通过，届时果胶类物质与胆固醇类迅速结合排出体外。 2．高纤维膳食高纤维食物对于粮食来说是指那些未经过精加工的食品，如全麸的谷类、全麦面粉等。它们分解出来的糖比精细食物分解的糖消化吸收要慢得多，所以能使体内的血糖在较长时间内保持进餐时的高水平状态，人不感到饥饿就不会多吃，因而也就不会增胖。 3。提前进餐由于人体生物钟的新陈代谢是有规律的，如果打破原有一日三餐的进餐规律时间，把每餐进餐时间分别提前两小时左右，就可以在不减少和降低食物质和量的情况下，达到减肥健美的目的。 4．饭前运动这是因为饭前运动可提高体内代谢率，在运动停止后，代谢率仍处于高水平并继续消耗人体剩余的热量。另外，饭前运动还能降低糖原的储量，使从食物中摄取的碳水化合物比较容易储存起来，而不转化为脂肪。 5．改进主食将日常所食用的主食变成减肥食品。如熟的米饭、馒头放入冰箱，在2～4。c条件下保存一段时间，其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。这是由于主食淀粉得以老化后进食，不被机体吸收并减少饥饿感。 5．增加饮水量由于体内脂肪代谢比糖类代谢需要的水多，因而适当增加饮水量有利于体内脂肪的代谢与排泄。在用膳时可将喝汤的时间调整到饭前，以控制进食量，正如俗话所说“饭前喝汤，苗条健康”。您可以点开下方的小图标，进入专家在线，进行在线交流! 祝您健康！

4楼网友：老鼠爱大米
2021-03-01 04:05

少吃饭，多运动。有个减肥软件:薄荷就是专门减肥的，你可以下载看看，上面有很多减肥的运动，减哪里的都有

5楼网友：慢性怪人
2021-03-01 02:40

网上找减肥操。少吃零食肉和饭。多吃蔬菜。

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