一口气喝完牛奶好不好

一口气喝完牛奶好不好

不好。一口气喝奶方式容易引起应激性乳糖不耐受，不建议一口气喝太多牛奶，喝奶应当尽量小口慢咽，边喝边品尝，这样不仅有助于消化，还有助于身体健康。
　　喝牛奶注意事项：
1. 喝牛奶要像吃饭一样细嚼慢咽。喝得太快会对胃肠造成一定负担，营养无法在短时间内达到身体所需要的平衡，造成应激性的乳糖不耐受，可能会引起腹泻，消化吸收率也会受到影响。
2. 在炎热的夏季，喝冰的牛奶是很多年轻朋友的喜爱，但是，喝冰的牛奶对肠胃非常不好，一口气喝很多牛奶之后很容易使人产生不适，甚至是是拉肚子，因此，建议喝常温的牛奶或者温的牛奶，喝点时候少量多次喝。有助于消化。
3. 因为纯牛奶的味道不是太好，很多人在喝牛奶时会适当放点糖，牛奶中放糖会对牛奶的营养物质有很大的影响，因此，不建议放糖。

吃饭时讲究“细嚼慢咽”，喝牛奶也是一样的道理。喝得太快会对胃肠造成一定负担，乳糖酶无法在极短的时间内达到身体所需要的水平，造成应激性的乳糖不耐受，可能会引起腹泻，消化吸收率也会受到影响。也就是说，不喜欢喝牛奶的人为了追求营养价值而强迫自己喝牛奶，采取一口闷的形式也许会造成营养素的浪费。

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