更年期症状什么时候结束（潮热出汗，66岁了）

更年期症状什么时候结束（潮热出汗，66岁了）

下面就提供一些更年期女性养护方法。
饮食原则——易食清凉、养阴生津类蔬菜水果。如西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等。切忌食用辛辣刺激的食物。
保证优质蛋白质的供应，加以鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源，特别是豆制品，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物的摄入。
多吃扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。
每周吃2—3次鱼虾，坚持喝牛奶的妇女、坚持锻炼身体、减少被动吸烟次数。
绝经期女性禁忌：
甜食：过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。
冰冷、辛辣刺激性食物会造成气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。
更年期是人到一定年龄后所经过的一段时期，男女都有，妇女大都在绝经期前后，时间可长可短，一般伴有身体不适，情绪变化等，严重的多疑、烦躁、抑郁，有轻有重，叫更年期综合征或绝经期综合症，严重的需要治疗，平时要保持情绪稳定，多做室外活动，多与人交流，家人也要对其理解.

你的情况可以仔细说下吗，你讲的不够清楚。我是指你具体的症状，以及比如吃过哪些中药，如果确实需要无偿的帮助，可以用百度hi联系我，再会。

有些人没有感觉，有些人会有很长时间的，您不妨运用中医系统调理一下，西医治疗主要是激素治疗这样的年纪还是系统的中医调理一下，具体治疗方案还是要您自己做主

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