怎么跳绳才能真正瘦身？什么方法跳绳正确？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-11-13 03:08
- 提问者网友：动次大次蹦擦擦
- 2021-11-12 23:25
怎么跳绳才能真正瘦身？什么方法跳绳正确？
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸽屿
- 2021-11-13 00:58
跳绳前要热身，原地踏步跑5分钟再跳，开始跳不能太快，每分钟跳60下，或者跳半分钟停下走会，反复直到身体适应，跳绳时双脚不要离地太高，大约25厘米左右，中间跳绳的速度也不能过快，全程跳30分钟左右即可，跳绳后要做拉伸运动，可避免小腿长肌肉变粗，一周跳绳4-5次，长期坚持再配合痩立美很快就瘦了，它是名副其实的瘦身之王，瘦身是目前最好的值得推荐，同时还要控制好饮食，就是瘦了也不会再长胖。~~
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯