一天到晚睡不醒的人应该多吃什么水果

一天到晚睡不醒的人应该多吃什么水果

考虑是不是体质虚弱,或者是肝肾衰弱引起的机能精神下降.平时和外界接触多吗,朋友多不多,还是喜欢宅?
睡觉太多容易造成脑袋思维变慢,建议每天睡足八小时,平时注意补充能量,不要熬夜,规律生活,多吃胡萝卜,桂圆,淮山山药,枸杞,黑芝麻,核桃,养成快乐的心境多散散步.
1、睡眠时间紊乱，睡眠质量差，引起生物钟紊乱。

2、警惕嗜睡症，发作性睡病及睡眠呼吸暂停等睡眠疾病。

3、肥胖：体重超重也会引起白天过度困倦。

4、糖尿病及心脑血管疾病也是白天过度困倦的重要原因，他们出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。

5、抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。

6、甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有白天嗜睡的表现。

7、营养不足：吃东西少营养不足容易导致困乏爱睡。多吃一点蛋白质食物可使症状改善。

8、爱睡觉，犯困还与换季时，在春季容易犯困。春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。原来，人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。

那要多喝茶和咖啡提神

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